Fernando Déniz | Mindfulness Soul
Ayudamos a reducir el estrés y la ansiedad a través de los cursos de Reducción de Estrés Basada en Mindfulness (MBSR). Desarrollamos retiros, talleres y conferencias, para particulares, empresas y colectivos
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La meditación vuelve a situarse en el foco científico, esta vez por su posible relación con el rejuvenecimiento cerebral. Un…
Cómo mejorar la concentración de forma natural (y sin cafeína)
Hay una razón por la que la cafeína se ha convertido en el combustible no oficial de la vida moderna.…
Un estudio confirma que el mindfulness ayuda a reducir el estrés laboral
La investigadora del Departamento de Ciencias Clínicas y de la Salud de la Universidad Loyola Andalucía de Córdoba, Raquel Ruiz,…
Multitarea: una estrategia poco eficaz y muy costosa para la mente
Vivimos en una sociedad donde hacer muchas cosas al mismo tiempo es casi un símbolo de eficiencia. Sin embargo, numerosos…
La relación entre respiración y meditación.
¡Antes de continuar leyendo, párate un momento! Pero párate de verdad. Cierra los ojos y conecta con tu respiración. Préstale…
Expertos de EEUU aconsejan mindfulness frente a la migraña y la depresión
Las terapias basadas en la atención plena se han vinculado con efectos positivos en personas que sufren migraña y depresión…
¿Por qué nos molesta cuando alguien nos contradice?
Escuchar una opinión contraria rara vez resulta neutral. Más allá de factores culturales o personales, la neurociencia demuestra que el…
El mindfulness reduce la depresión en personas con infancias difíciles
Crecer en un entorno de abuso o negligencia deja cicatrices que permanecen invisibles durante mucho tiempo, hasta que la tristeza,…
La atención plena cambia el cerebro y la vida diaria
La meditación lleva siglos practicándose en distintas culturas, pero no siempre se ha entendido del mismo modo ni se ha…
El mindfulness ayuda a reducir la soledad en personas mayores
La soledad en la vejez es un fenómeno cada vez más visible y preocupante. En Hong Kong, casi la mitad…
La enfermería premia un proyecto de reducción del estrés basado en mindfulness
Los profesores de la Escuela Universitaria de Enfermería de Lugo María José Ferreira y Mario Alberto Rivas han puesto en…
Un estudio con monjes budistas muestra que la meditación modifica la dinámica cerebral
En los últimos años, la ciencia ha avanzado de forma notable en la comprensión de los efectos de la meditación…
La atención plena permite una endoscopia sin sedación con mayor satisfacción del paciente
Un nuevo estudio muestra que la atención plena puede ayudar a los pacientes a relajarse durante una endoscopia, permitiendo a…
La práctica diaria de atención plena reduce la ansiedad en adultos autistas
Dedicar solo entre 10 y 15 minutos diarios a practicar mindfulness puede reducir el estrés y la ansiedad en adultos…
El impacto del estrés en tu cuerpo y mente: una guía completa
El estrés es una respuesta fisiológica y psicológica del organismo ante situaciones que se perciben como amenazantes o desafiantes. Es…
El 85% de quienes practican la respiración consciente reduce el estrés y mejora su gestión emocional
La respiración consciente, también conocida como breathwork, se consolida como una de las tendencias de bienestar en auge. Según los…
La práctica del mindfulness ayuda a mejorar el estilo de vida
Las intervenciones basadas en mindfulness (IBM) están significativamente asociadas con mejoras en comportamientos de estilo de vida modificables que son…
La neurociencia de la respiración, explicada por Nazareth Castellanos
«Una respiración a la deriva es una mente a la deriva», advierte la neurocientífica Nazareth Castellanos en su último libro,…
La neurociencia alerta sobre la sobreabundancia de estímulos
La profesora en Neurociencia Elena Gallardo-Morillo ha advertido de que la sobreabuendancia actual de estímulos está mermando nuestras facultades cerebrales,…
El Mindfulness puede aliviar el dolor de espalda crónico tratado con opioides
Un estudio revela la eficacia del Mindfulness para aliviar el dolor de espalda crónico tratado con opioides El dolor lumbar…
La actividad física puede hacer florecer nuevas neuronas, sobre todo en el hipocampo
“El cerebro no es estático, sino una red en constante cambio, moldeada por nuestras vivencias, pensamientos y acciones”, explica Alberto…
Mindfulness para cuidar la microbiota, nuestro segundo cerebro
Vivimos en un estado de alerta constante. Siempre resolviendo problemas, siempre haciendo, siempre corriendo. Esta vorágine de la vida moderna…
El MBSR ayuda a las personas que sufren enfermedad pulmonar obstructiva crónica
Investigadores de la Escuela de Enfermería de la Universidad de Buffalo (EEUU) han identificado un nuevo beneficio del mindfulness para…
Beneficios del Mindfulness en la diabetes tipo 2: una evidencia científica
La práctica del Mindfulness ha sido objeto de numerosas investigaciones científicas para explorar sus beneficios para la salud mental. Sin…
Mindfulness: un aliado contra la depresión causada por la soledad
La soledad, esa sensación de vacío y desconexión que todos hemos experimentado alguna vez, se ha convertido en un problema…