MINDFULNESS Y COMPASIÓN

“Expertos en la enseñanza de mindfulness como elemento transformador y de mejora de la vida de las personas. Especialistas en gestión del estrés, dolor y ansiedad”

¿Qué es mindfulness?

Es un estado de atención abierta a la totalidad de nuestra experiencia vital momento a momento. Se trata de una experiencia integral en la que tomamos conciencia del estado de nuestro cuerpo, de la respiración, de las sensaciones, las emociones, los contenidos mentales y nuestro entorno.

Sus efectos positivos sobre la salud son en la actualidad demostrados por la ciencia. Entre otros muchos, favorece la armonización de las funciones fisiológicas y psicológicas, refuerza el sistema inmunitario y alivia las patologías asociadas al estrés propios de la época contemporánea, permitiendo de ese modo, descubrir estados de serenidad y de bienestar favorecedores de la concentración, siendo de gran ayuda para los trastornos del sueño, los dolores crónicos, estados depresivos…

Es a través del entrenamiento como llegamos a desarrollar e integrar en la vida cotidiana, ciertas herramientas con el potencial de mejorar y transformar tu vida.

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Cursos

Mindfulness para el estrés (MCE)

Mindfulness para el estrés (MCE)

“Mindfulness para gestionar el estrés y las emociones"
Mindfulness para la salud (MBPM)

Mindfulness para la salud (MBPM)

“Mindfulness para aliviar el dolor, reducir el estrés y recuperar tu bienestar"
Mindfulness en el deporte (MEED)

Mindfulness en el deporte (MEED)

“Mindfulness para entrenar cuerpo y mente”
Introducción al Mindfulness

Introducción al Mindfulness

“Si puedes respirar, puedes meditar”
Formación Online

Formación Online

“Apasionados de la formación presencial, pero adaptados a la actual”
Mindfulness en la empresa

Mindfulness en la empresa

“El bienestar de las personas conformará la empresa”

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Meditación y Silencio

Meditación y Silencio

Retiro creado con la intención de dejar por unos días el “modo hacer”, para conectar con el “modo ser".
Introducción al Mindfulness

Introducción al Mindfulness

Retiro para aquellas personas que deseen introduccirse en el conocimiento y práctica de mindfulness.
Intensivos

Intensivos

Retiro intensivo residencial de 4 días para aquellas personas que desean realizar nuestros programas de 8 semanas de manera intensiva.
Mindfulness y Yoga

Mindfulness y Yoga

Retiro en el que combinamos la meditación mindfulness con la conciencia corporal y los beneficios que nos aporta el yoga.
Retiros para familias

Retiros para familias

Retiros familiares para compartirlos con los más pequeños de la casa.

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Testimonios

¿Qué dice la gente?

laura

Laura Hernández

“Uno de mis mayores descubrimientos ha sido Fernando y el mindfullnes. No puedo imaginar mejor maestro para adentrarme en la práctica de esta nueva manera de vivir. ¡Deseando repetir experiencia y seguir aprendiendo con él”.

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Leticia Robaina Báez

“Hacer el programa de Mindfulness con Fernando ha sido un antes y un después. Soy una persona muy enérgica y dinámica. Antes de trabajar el mindfulness con Fernando esa característica mía me limitaba, me agotaba y no vivía plenamente. Hacer el programa con él ha supuesto todo un reto y todo un cambio para bien. Sigo siendo dinámica y enérgica, pero desde la consciencia plena y desde la compasión sobre todo conmigo misma. Ahora sí que vivo el aquí y ahora y soy consciente. El mindfulness y la meditación llegó a mi vida para quedarse, ya no concibo mi vida sin practicarlo diariamente”.

olivia

Olivia Rodríguez

“Hoy quiero agradecer la oportunidad que me brindó Fernando de conocer los beneficios de mindfulness. Al comienzo del curso era una persona y al terminar, me fui renovada. Diría que es como la trasformación de una mariposa. Fernando, a través del mindfulness te guía para que descubras que somos capaces de cambiar, para ser mejor seres y siempre pensando hacia el bienestar de uno mismo, para después estar para los demás, si nos hace bien. Me quedo con la frase que nos decías siempre; la tengo presente: “LOS PENSAMIENTOS NO SON LOS HECHOS”. Gracias al Mindfulness, gracias a Fernando por su apoyo”.

pilar

Pilar Vera

“El Mindfulness me ha enseñado a relativizar mi forma de pensar y ser más consciente en mi día a día! Sobre todo a conectarme conmigo misma y a fluir con la Vida.
¡¡Infinitas gracias por todo Fernando!!”