Es un estado de atención abierta a la totalidad de nuestra experiencia vital momento a momento. Se trata de una experiencia integral en la que tomamos conciencia del estado de nuestro cuerpo, de la respiración, de las sensaciones, las emociones, los contenidos mentales y nuestro entorno.
Sus efectos positivos sobre la salud son en la actualidad demostrados por la ciencia. Entre otros muchos, favorece la armonización de las funciones fisiológicas y psicológicas, refuerza el sistema inmunitario y alivia las patologías asociadas al estrés propios de la época contemporánea, permitiendo de ese modo, descubrir estados de serenidad y de bienestar favorecedores de la concentración, siendo de gran ayuda para los trastornos del sueño, los dolores crónicos, estados depresivos…
Es a través del entrenamiento como llegamos a desarrollar e integrar en la vida cotidiana, ciertas herramientas con el potencial de mejorar y transformar tu vida.
