Si has llegado hasta este punto es porque estás buscando un espacio de pausa, de calma, de volver a tu centro…y justo en este momento.

Por eso hemos preparado con mucho conscienca este retiro de meditación y silencio, para aquellas personas con la intención de dejar por unos días el “modo hacer” y el ajetreo y el ruido de la vida diaria, para volver a conectar con el “modo ser”, guiadas por la práctica meditativa, la conexión con la naturaleza y el poder sanador del silencio.

Hemos creado este retiro de introducción al mindfulness para aquellas personas que desean introducirse en el conocimiento y práctica de mindfulness de una manera vivencial en formato retiro y a su vez con la intención de dejar por unos días el “modo hacer” y el ajetreo de la vida diaria, para volver a conectar con el “modo ser”, guiadas por la práctica meditativa y la sinergia grupal.

Este retiro se desarrolla de manera fluida, distendida, en el cual todos los participantes compartimos desde la curiosidad, la mente principiante y la humanidad compartida para el conocimiento y la práctica de la atención plena.

En Mindfulness Soul hemos creado este retiro intensivo, residencial de 4 días para aquellas personas que desean realizar nuestros programas de 8 semanas para el estrés o para la salud de manera intensiva en este formato, en el que la convivencia y el conocimiento con otras personas, hacen que la experiencia sea aún más intensa y vívida.

Este formato también introduce al participante en la dinámica de los retiros, ayudándolo de manera progresiva ante futuros retiros de meditación y silencio para profundizar en su práctica.

Este retiro se desarrolla de manera fluida, distendida, en el cual todos los participantes compartimos desde la curiosidad, la mente principiante y la humanidad compartida para el conocimiento y la práctica de la atención plena, para reducir el estrés, mejorar la calidad de vida y crecer en nuestro desarrollo personal.

En un mundo cada vez más acelerado, encontrar un momento de calma es fundamental para nuestro bienestar.

Este Mini Retiro es una oportunidad para desconectar del ruido externo y conectar con tu interior. A través de prácticas de atención plena, aprenderás herramientas para reducir el estrés, mejorar tu bienestar emocional y cultivar una mayor presencia en tu vida diaria.

¿En qué consiste este retiro?

Este retiro de un día está diseñado para proporcionarte un espacio de tranquilidad, introspección y aprendizaje. Es también un paso introductorio a los retiros de más días.

A lo largo de la jornada, realizaremos prácticas de mindfulness que te permitirán experimentar la calma y la claridad mental acompañadas también de enseñanzas “teóricas”.

¿Qué prácticas haremos?

• Meditaciones guiadas: para aquietar la mente y focalizarla en el momento presente.

• Técnicas de respiración consciente: Aprende a utilizar la respiración para gestionar el estrés y las emociones.

• Caminata meditativa: Conexión con la naturaleza a través del movimiento consciente.

• Journaling y reflexión: Espacio para escribir, expresar y ordenar pensamientos.

• Prácticas en grupo: Ejercicios de atención plena compartidos para fortalecer la conexión con los demás.

Detalles del evento

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