Cada vez son más las personas que deciden iniciarse en la práctica de mindfulness y si has llegado a este punto es problamente porque tengas curiosidad por conocer qué es exactamente esta práctica.
En nuestros talleres de introducción al mindfulness vemos con detalle y sobre todo, lo más importante, con mucha práctica:
- ¿Qué es mindfulness?
- Salir del piloto automático.
- Los fundamentos de la práctica de la atención plena.
- Obstáculos del/la meditador/a.
- Los 7 factores de la meditación.
- Fases de la meditación.
- Beneficios del mindfulness.
- La importancia de la autocompasión.
Nuestros talleres de iniciación están dirigidos principalmente a aquellas personas interesadas en conocer qué es mindfulness, sus orígenes, el modo de implementación en la vida diaria, conocer las distintas meditaciones que utilizamos, beneficios sobre la salud física y mental, cómo reduce el estrés, la depresión y la ansiedad, cómo aporta un incremento de la calidad de vida...
Experimentar un primer acercamiento al mindfulness o profundizar en su práctica. Conocer cómo la atención plena puede ayudarnos a reducir el estrés y mejorar nuestra salud, ayudándonos a obtener una mayor focalización y concentración, una mejor relación con nuestro entorno y a mejorar nuestro bienestar con su incorporación en nuestro día a día.