En un mundo cada vez más acelerado, encontrar un momento de calma es fundamental para nuestro bienestar.

Este Mini Retiro es una oportunidad para desconectar del ruido externo y conectar con tu interior. A través de prácticas de atención plena, aprenderás herramientas para reducir el estrés, mejorar tu bienestar emocional y cultivar una mayor presencia en tu vida diaria.

¿En qué consiste este retiro?

Este retiro de un día está diseñado para proporcionarte un espacio de tranquilidad, introspección y aprendizaje. Es también un paso introductorio a los retiros de más días.

A lo largo de la jornada, realizaremos prácticas de mindfulness que te permitirán experimentar la calma y la claridad mental acompañadas también de enseñanzas “teóricas”.

¿Qué prácticas haremos?

• Meditaciones guiadas: para aquietar la mente y focalizarla en el momento presente.

• Técnicas de respiración consciente: Aprende a utilizar la respiración para gestionar el estrés y las emociones.

• Caminata meditativa: Conexión con la naturaleza a través del movimiento consciente.

• Journaling y reflexión: Espacio para escribir, expresar y ordenar pensamientos.

• Prácticas en grupo: Ejercicios de atención plena compartidos para fortalecer la conexión con los demás.

Detalles del evento

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