8, 9 y 10 de enero de 2027. Convento de las Dominicas, Teror
Si has llegado hasta este punto es porque estás buscando un espacio de pausa, de calma, de volver a tu centro…y justo en este momento.
Como cada año hemos preparado con mucho conscienca este retiro de meditación y silencio para empezar el año, para aquellas personas con la intención de dejar por unos días el “modo hacer” y el ajetreo y el ruido de la vida diaria, para volver a conectar con el “modo ser”, guiadas por la práctica meditativa, la conexión con la naturaleza y el poder sanador del silencio.
¿Qué me aportará?
Los beneficios de un retiro de meditación y silencio entre otras cosas te aportarán:
1. Reducción del estrés: la práctica de la meditación y el silencio puede ayudar a calmar la mente y reducir los niveles de estrés.
2. Mayor claridad mental: al desconectar de las distracciones externas, se facilita la concentración, lo que puede conducir a una mayor claridad mental.
3. Autoconocimiento: el tiempo dedicado a la reflexión en silencio permite explorar pensamientos y emociones, fomentando un mayor autoconocimiento.
4. Paz interior: la inmersión en un ambiente tranquilo y enfocado en la meditación puede llevar a experimentar una sensación profunda de paz interior.
5. Mejora la atención plena: la práctica constante de la meditación durante el retiro puede fortalecer la atención plena, ayudándote a estar más presente en cada momento.
6. Renovación y revitalización: alejarse de la rutina diaria puede proporcionar un espacio para la renovación personal y la revitalización física y mental.
7. Desarrollo espiritual: para algunas personas, los retiros de meditación y silencio puede ser una oportunidad para profundizar en su práctica espiritual y conectarse con aspectos más profundos de sí mismas.
8. Entrar en contacto con la naturaleza.
9. Cuidar de tu cuerpo.
10. Alimentarte conscientemente.
11. Crear un espacio de autocuidado para ti.
Durante el retiro.
Será necesario estar dispuesto/a respetar los espacios de silencio para entre todos/as crear un ambiente adecuado de introspección que nos invite de una manera amigable y compasiva al autodescubrimiento y que sea positivo y transformador.
Se hará énfasis en practicar el silencio como una práctica de mindfulness profunda. Habrá periodos prolongados de silencio que trasladaremos e incluiremos en el desayuno, almuerzo y cena.
La alimentación.
La comida será vegetariana, equilibrada y con un alto valor nutritivo. Si tienes alguna alergia o intolerancia a algún alimento, por favor, comunícalo en el momento de tu inscripción para transmitirlo a la cocina.
Prescindimos, incluso en las comidas del uso de vino y cualquier tipo de bebidas alcohólicas. Así mismo están desaconsejadas cualquier tipo de drogas recreativas. También evitamos el tabaco, pero si fumas rogamos que lo hagas fuera del centro del retiro.
¿Qué necesito llevar?
- Es recomendable que cada participante lleve su propio kit de meditación (esterilla, cojín de meditación, banco de meditación…). IMPORTANTE. Si no tienes házmelo saber.
- Ropa cómoda.
- Zapatillas de fácil calzado para entrar y salir de la sala.
- Algo de abrigo.
- Mantita o fular para taparte durante la meditación.
- Botella de agua reutilizable.
- Blog de notas por si te apetece apuntar algo.
El lugar.
El convento de Las Dominicas se encuentra a la entrada del municipio de Teror (Pº González Díaz, 81). En el mismo, para nuestro retiro contamos con las siguientes instalaciones:
- Habitaciones individuales con baño propio en su interior.
- Salón comedor.
- Amplia sala de meditación.
- Grandes zonas ajardinadas para pasear.
- Aparcamiento en el interior del convento.
- Silencio, calma, conexión, serenidad…
Precio del retiro: 295€
La reserva de plaza solo se hará a través del pago del 50% del importe total.
¡No se admitirá su devolución 20 días naturales antes del evento!
Mindfulness Soul se reserva la posibilidad de cancelar el evento en el caso de que no se cubran las plazas o por motivos de fuerza mayor. En este caso se devolverá íntegramente el importe abonado en cuenta.
¡Esperamos poder contar con tu presencia!
- A todas las personas familiarizadas con la meditación o que hayan realizado un programa de 8 semanas, estudiantes o profesores de la formación de mindfulness.
- A personas que deseen realizar el retiro para profundizar en su práctica.
- A personas con experiencia previa en retiros de meditación y silencio, o aquellas que, sin haberla tenido, tengan interés en realizarlo por primera vez.
- Profundizar en la práctica de la atención plena a través de la meditación y el silencio.
- Aprender a crear o profundizar espacios de calma diario en los cuales volver a nosotros mismos como elementos de calma, conexión y autocuidado.
- Conectar con el cuerpo y sus sensaciones mediante los movimientos conscientes.
- Profundizar en la respiración consciente a través de diferentes prácticas como elemento revitalizador y de mejora de la calidad de vida, así como vínculo entre el cuerpo y la mente para el entrenamiento de la atención.
- Relacionarte de manera consciente con la comida como experiencia meditativa.
- Entrar en contacto con la naturaleza en un entorno privilegiado con la práctica de las caminatas conscientes.