“Si puedes respirar, puedes meditar”

Son muchas las personas con la creencia de que no pueden meditar debido a la cantidad de pensamientos que tiene en su mente y esto es normal, es lo que hace la mente, pensar, divagar, fantasear… Y es precisamente eso lo que tratamos de reducir o calmar, entre otras cosas. Otras personas, creen que no son capaces o que simplemente no lo hacen porque no saben. El cultivo del poder sanador de mindfulness no se limita a seguir mecánicamente una receta o un manual de instrucciones. La atención plena solo consiste en prestar atención y ver las cosas como son.

El objetivo de este curso es introducirte de manera gradual y progresiva en la práctica meditativa a través de las diferentes herramientas que nos propone el mindfulness para mejorar tu salud y tu bienestar, respondiendo a cuestiones iniciales tales como: ¿cómo puedo empezar a meditar? ¿con qué meditación debería comenzar? ¿qué postura es la más adecuada? ¿con qué frecuencia debo hacerlo?…