La respiración consciente, también conocida como breathwork, se consolida como una de las tendencias de bienestar en auge. Según los resultados de la encuesta Análisis sobre el conocimiento y uso del breathwork, elaborada por The…
Date Archives marzo 2026
La práctica del mindfulness ayuda a mejorar el estilo de vida
Las intervenciones basadas en mindfulness (IBM) están significativamente asociadas con mejoras en comportamientos de estilo de vida modificables que son cruciales para la salud en adultos. Así lo concluye un reciente y exhaustivo metaanálisis y…
La neurociencia de la respiración, explicada por Nazareth Castellanos
«Una respiración a la deriva es una mente a la deriva», advierte la neurocientífica Nazareth Castellanos en su último libro, El puente donde habitan las mariposas. Biografía de la respiración (Siruela, 2025). En él explica…
La neurociencia alerta sobre la sobreabundancia de estímulos
La profesora en Neurociencia Elena Gallardo-Morillo ha advertido de que la sobreabuendancia actual de estímulos está mermando nuestras facultades cerebrales, y especialmente nuestra capacidad de tención plena. La investigadora abogó por cultivar momentos de silencio,…
El Mindfulness puede aliviar el dolor de espalda crónico tratado con opioides
Un estudio revela la eficacia del Mindfulness para aliviar el dolor de espalda crónico tratado con opioides El dolor lumbar crónico (CLBP, por sus siglas en inglés) es un problema que afecta a millones de…